Ajankohtaista

Huhdintie 10-12 C 24 / 03600 Karkkila

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

Puh. 050 4357 110

Löydät meidät myös Naamakirjasta :)

KUNTOKÄRPÄSESTÄ apua painonhallintaan.

Kysy lisää painonhallintaviikoista ja kuntoremontista asiakaspalvelusta!

asiakaspalvelu(at)kuntokarpanen.fi

050 4357 110



* * * * * * * *






* * * * * * * *






RAVINTOVALMENNUSTA KUNTOKÄRPÄSESSÄ


ravintovalmentaja Katriina Hirvasniemen osaavissa käsissä.


*Yksi tapaaminen ravintovalmentajan kanssa 49€

*Ravintoanalyysi 109€

*Ravintovalmennus 445€ (Sisältää viisi erilaista tapaamista ravintovalmentajan kanssa ja kattavan materiaalipaketin)


Kysy lisää asiakaspalvelusta.


* * * * * * * *

Kuntokärpäsen tiloissa toimii koulutettu hieroja JiiPee Virtanen ja Jiipeen Kuntohuolto. Tutustumistarjouksena viiden kerran hierontakorttiin yksi hieronta puoleen hintaan.


Hieronnat voi maksaa jokaisen käynnin yhteydessä.


Varaukset numerosta 041 3100086.

ON AIKA JÄLLEEN LAITTAA KURVIT KOHDILLEEN!


Suosittu ja tavoitteellinen painonpudotusryhmä starttaa jälleen 8.1.2018 kestäen 6.5.2018 saakka.


KILOT KEVEÄMMIKSI JA LÖLLÖT LIHAKSEKSI on ryhmä, jossa tiputetaan kilot sopiviksi ja kiinteytetään kehoa perusliikunnalla ja perusruoalla. Oman halun mukaan on ryhmäläisen mahdollista panostaa enemmän tehokkaaseen salitreeniin. Ryhmän ohjaajina Suvi Hellgren ja Manta Rozman.


KUNTO KOHOAMAAN JA LÖYSÄT VEKS on ryhmä, jossa osallistujien pohjakunto riittää myös reippaaseen lenkkeilyyn ylikiloista huolimatta. Ryhmän ohjaajana toimii Tapani Ylihärsilä ja apuohjaajana Niina Ruotsalainen. Jokaiselle ryhmäläiselle tehdään aluksi ja lopuksi kuntotestit, hapenottokykytestit ja lihaskuntotestit. Ryhmien testaajana toimii Anne Kettunen. Testien perusteella tehdään jokaiselle kuntosaliohjelmat, joita matkan varrella muutetaan ja uusitaan treenin edetessä. Jokainen ryhmäläinen saa omat ruokailuohjeet liittyen omiin tavoitteisiin ja taustoihin ruokapäiväkirjan pidon perusteella. Kaikille rakennetaan oma henkilökohtainen liikuntasuunnitelma.


Ryhmät kokoontuvat 1-2 kertaa viikossa porukalla, mutta kaiken koossa pitävänä voimana on omatoiminen liikkuminen ja omasta toiminnastaan vastuun ottaminen. Kaikille ryhmäläisille kuuluu kuntosalin ja ryhmäliikunnan vapaa käyttö.

Kaikki tämä lysti kustantaa 140€/kk ja laskutetaan neljässä osassa. Ilmoittautuminen Kuntokärpäsen asiakaspalveluun ja viimeinen ilmoittautumispäivä on 13.12. Kurvien  nfotilaisuus pidetään Kuntokärpäsessä tiistaina 19.12. klo 17.45. Sieltä matkaan tulevan kevään aikataulu. Laitetaas siis Kurvit Kohdilleen!

AVOIMET OVET KUNTOKÄRPÄSESSÄ


ma 11.12. (klo 12.00-19.30) ja ti 12.12. (klo 09.30-19.30) Vapaa pääsy kuntosalille ja puolen tunnin jumppapläjäyksiin! Jumppiin kannattaa varmistaa pääsy varaamalla paikka, mutta lman varaustakin tervetuloa. Tonttumaisia tarjouksia kortteihin ja jäsenyyksiin sekä jouluisia lahjakorttitarjouksia.

Glögiä ja torttuja tarjolla.

Maanantaina tapahtuu;

klo 16.30-17.00 Perusspin/Niina
klo 17.10-17.40 Steppitreeni/Manta
klo 17.45-18.15 Lavis/Manta
klo 18.20-18.50 Jytämix/Manta
klo 19.00-19.30 TRX-treeni/Suvi
klo 19.35-20.05 Foamrolling/Suvi

*Nonstop-hierontaa klo 17-19 välillä; 10 min niska-hartiahierontaa Jiipeen Kuntohuollon tarjoilemana maksutta

* Personal Trainer Suvi Hellgren opastamassa kuntosalin puolella klo 17-19

*klo 17-18 juoksukouluohjaaja Tapani Ylihärsilän juoksutekniikkaopastus Kuntokärpäsen edestä

*Lastenhoitaja Anne paikalla lapsiparkissa klo 16.30-19.00

*IWearin laadukkaat fitnessvaateet myyntiesittelyssä koko päivän, lisäksi Foreverin tuotteet Riitalta ja joulutontut Annelilta.

Tiistaina tapahtuu;

klo 09.30-10.00 Lavis/Manta

klo 10.05-10.25 Muokkaus/Manta

klo 10.35-11.05 Bodyflow/ anta

klo 16.30-17.05 Fit/Sari

klo 17.10-17.40 Lavis/Sari

klo 17.45-18.15 Pallojytämix/Sari

klo 18.20-18.50 Start/Niina

klo 19.00-19.30 PeppuVatsaPatteritreeni/Niina

klo 19.00-19.35 Crosstraining Kuntosalilla/Suvi

klo 19.35-20.20 Kahvakuula/Juha

Personal Training

Salillamme toimii personal trainerinä Suvi Helgren.


Nyt 2 kk;n PT-paketti Suville jouluiseen hintaan 189€, normaalisti 249€. Sisältää tapaamiset kerran viikossa, kuntosaliohjelmat ja liikuntasuunnitelmat. Jos haluat liittää tähän ravintopaketin, hinta nyt 79€, normaalisti 89€.